Sayuran berdaun hijau kaya akan lutein dan antioksidan lain yang membantu mengurangi kadar kolesterol.
Kandungan seratnya juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL.
Hidangan musim dingin seperti sup atau sayuran tumis dapat mengandung banyak nutrisi dan baik untuk kesehatan jantung.
Buah jeruk
Buah jeruk kaya akan serat larut dan antioksidan seperti flavonoid, yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Menambahkan buah jeruk ke dalam menu musim dingin Anda akan memberikan sumber vitamin yang segar dan membantu mengelola kolesterol.
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan polifenol, yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan mendukung kesehatan jantung.
Menggunakan minyak zaitun untuk saus atau memasak selama musim dingin dapat menggantikan lemak tidak sehat dan meningkatkan rasa.
(buliran.com)
Editor : Buliran News
