2. Menjaga kesehatan tulang
Buah kurma mengandung mineral seperti fosfor, potasium, kalsium, dan magnesium.
Semua jenis mineral tersebut telah terbukti dapat mencegah kerusakan tulang atau osteoporosis.
3. Mengontrol gula darah
Meskipun rasanya manis, tetapi kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena masuk ke dalam makanan dengan indeks glikemik rendah.
Selain itu, kurma juga mengandung serat dan antioksidan. Maka itu, makan kurma bermanfaat dalam mengelola diabetes.
4. Melancarkan pencernaan
Terdapat sekitar 8 gram serat dalam 100 gram buah kurma. Serat alami ini, mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Saluran pencernaan yang sehat dapat meningkatkan kemampuan penyerapan nutrisi yang baik untuk hati dan ginjal, serta membuat tubuh rileks.
Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah sembelit.
Editor : Buliran News
