- Ginjal memainkan peran yang penting bagi tubuh, yaitu sebagai organ yang menyaring darah untuk mengeluarkan sisa-sisa dan racun.
Selain itu, ginjal juga berperan dalam menghasilkan urine, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, memproduksi sel darah merah, serta mengatur tekanan darah.
Kondisi ginjal yang buruk dan kotor dapat menyebabkan komplikasi, mulai dari pembengkakan kaki, mudah lelah, tidak nafsu makan, kencing berbusa, dan sesak napas.
Cairan yang baik dan berkualitas akan menjaga fungsi organ ginjal tetap normal.
Terdapat beberapa jenis minuman yang dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal serta menjaga kesehatannya.
Tapi jika memiliki masalah terkait ginjal, seperti penyakit ginjal kronis, sebaiknya jangan mengubah pola makan atau jumlah cairan yang diminum secara signifikan sebelum berkonsultasi dengan dokter.
Mengidap penyakit ginjal berarti organ ginjal tidak dapat membersihkan racun dan cairan dari darah sebagaimana mestinya. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti pola makan yang sehat untuk ginjal.
Maka, apa minuman yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal?
Minuman untuk melindungi ginjal dari kerusakan
(14/7/2014), berikut ini adalah daftar minuman terbaik untuk mencegah kerusakan ginjal:
1. Air putih
Fungsi air putih di dalam tubuh adalah untuk mengeluarkan racun, mengangkut nutrisi, dan mengatur suhu tubuh.
Mengonsumsi banyak air putih dapat membantu memastikan ginjal dapat menyaring limbah dan racun dari darah untuk dibuang melalui urine.
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk minum delapan gelas air putih setiap hari. Namun, anjuran untuk minum air putih dapat berbeda-beda tergantung pada usia, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas fisik yang dilakukan.
2. Wine
Juga dapat melindungi jantung pada pasien yang telah menderita penyakit ginjal.
Seorang memiliki prevalensi penyakit ginjal kronis 37 persen lebih rendah daripada mereka yang tidak minum sama sekali.
Setiap hari memiliki kemungkinan 29 persen lebih rendah untuk mengalami penyakit kardiovaskular daripada mereka yang tidak minum.
3. Jus kranberi
Minuman jus cranberi yang berwarna merah dan beraroma asam bermanfaat bagi kesehatan saluran kemih dan ginjal.
Kranberi mengandung senyawa yang dapat menghentikan bakteri E. coli yang menyebabkan 80 hingga 90 persen dari semua infeksi saluran kencing (ISK) agar tidak menempel di dinding saluran kencing.
Hal ini dibuktikan dalam studi terhadap wanita muda yang sering mengalami ISK Mereka yang minum segelas jus cranberry setiap hari bisa mengurangi risiko ISK yang berulang.
4. Jus jeruk terbuat dari lemon dan jeruk nipis
Jus jeruk alami yang kaya akan sitrat, seperti lemon dan jeruk nipis, telah terbukti menawarkan manfaat untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.
Meski begitu, harus berhati-hati terhadap jus dengan gula tinggi, karena gula sebenarnya dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
Kandungan sitrat dapat menghambat pertumbuhan dan penumpukan kristal yang membentuk batu ginjal. Sebab, sitrat mencegah kalsium terikat dengan mineral lain dalam tubuh. Proses pengikatan ini jika terjadi di ginjal, maka dapat membentuk kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal.
Ada beberapa bukti bahwa sitrat dapat mencegah kristal yang sudah ada untuk saling mengikat, sehingga mencegahnya menjadi lebih besar.
5. Kopi
(30/9/2022), diketahui bahwa orang yang minum secangkir kopi di pagi hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Namun, penelitian klinis terbaru yang diterbitkan pada tahun 2022 di Kidney International Reports, juga menunjukkan bahwa kopi dapat menjaga kesehatan ginjal.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi, tidak peduli dalam jumlah berapa pun, memiliki risiko 11 persen lebih rendah mengalami cedera ginjal akut, yang ditandai dengan gagal ginjal mendadak.
Editor : Buliran News