Baru-baru ini olahraga pilates menjadi salah satu aktivitas yang disukai oleh banyak wanita.
Sebagai informasi, Pilates adalah metode olahraga yang dirancang untuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas tubuh, keseimbangan, dan postur tubuh.
Pilates ini diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dan awalnya digunakan sebagai program pengobatan untuk membantu pemulihan cedera.
Pilates menggunakan gerakan yang terkontrol dan pernapasan yang terkoordinasi untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh tanpa menambah massa otot secara berlebihan.
Gerakan pilates biasanya dilakukan di atas matras atau menggunakan peralatan khusus, seperti reformer, cadillac, atau bola stability.
Berikut beberapa manfaat olahraga fisik yang sangat bermanfaat untuk tubuh:
Mengoptimalkan Keseimbangan dan Postur Tubuh
Pilates membantu memperbaiki postur tubuh dengan menguatkan otot inti seperti perut, punggung, dan panggul. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan terjadinya sakit punggung dan ketegangan otot.
Mengurangi Nyeri Punggung
Pilates efektif untuk mengurangi nyeri punggung karena memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang dan meningkatkan stabilitas tulang belakang.
Mengembangkan Keserasian Fisik dan Mental
Pilates menggabungkan gerakan fisik dengan teknik pernapasan yang terarah, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan mental.
Baca Juga:
Mengembangkan Kekuatan Inti (Core Strength)
Melatih otot inti membantu menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan kemampuan fungsional, serta mencegah cedera.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Latihan pilates dapat meningkatkan aliran darah, yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun tidak membakar kalori sebanyak olahraga cardio, pilates membantu membentuk otot dan meningkatkan laju metabolisme.
Salah satu tempat pelatihan pilates yang bisa kamu coba adalah KX Pilates yang baru saja membuka cabang barunya di Bintaro pada Sabtu (30/11) lalu.
KX Pilates adalah studio Pilates Reformer yang memimpin grup yang telah mengadopsi filosofi Jepang 'kaizen' yang berarti 'perubahan menuju yang lebih baik'. Mereka telah membuka cabang di Indonesia sejak tahun 2018 dan menjadi lokasi internasional pertama mereka di luar Australia.
KX Pilates membawa metode Pilates yang inovatif dan efektif kepada masyarakat dengan menekankan hal-hal kecil yang berkelanjutan melalui pendekatan keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
"Visi kami di KX Pilates adalah untuk meningkatkan keseimbangan antara kekuatan dan kesehatan pada setiap individu. Misi kami adalah menyediakan pengalaman Pilates yang unik melalui instruktur yang berpengalaman, fasilitas modern, dan komunitas yang mendukung." ujar Regita Cahyani, Direktur Utama KX Pilates Indonesia
Studio Pilates KX Bintaro memiliki luas sekitar 280 meter persegi, menjadikannya studio Pilates terbesar di dunia.
Studio ini tidak hanya menawarkan ruang yang lebih luas dan nyaman, namun inti dari pelatihan Pilates KX adalah KXFormer, mesin reformer yang dirancang khusus untuk Pilates KX.
KX meningkatkan setiap gerakan, memaksimalkan efektivitas setiap latihan. Dibuat dengan standar kualitas tertinggi di Amerika, memungkinkan klien untuk merasakan sesi Pilates yang efisien, berdampak, aman, dan mendukung.
Metode latihan yang efektif
Di KX Pilates, metode yang diterapkan dirancang khusus untuk memaksimalkan waktu latihan yang hanya membutuhkan 50 menit agar para anggota dapat merasakan hasil yang signifikan.
Setiap sesi latihan dirancang secara menyeluruh untuk meningkatkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, dan postur tubuh, serta membakar kalori dengan cara kombinasi gerakan kardio dan penguatan otot.
KX Pilates juga menawarkan sesi Pilates yang disesuaikan dengan kebutuhan setiap individu, sehingga setiap orang dapat memilih kelas yang sesuai dengan kebutuhannya.
Pada sistem KX tersedia tiga tingkatan, yaitu awal, menengah, dan lanjutan. Selain itu, mesin KX reformer juga dilengkapi dengan berbagai tingkat resistensi yang dirancang untuk menargetkan lebih banyak kelompok otot.
Dengan cara ini, latihan dapat meningkatkan kuatnya otot secara efektif.
Memiliki trainer bersertifikat
Selain fasilitas lengkap, KX Pilates Bintaro juga didukung oleh para instruktur yang telah mendapatkan sertifikasi dari KX Academy.
Sertifikasi ini menjamin bahwa setiap instruktur memiliki pengetahuan dan keterampilan terbaik dalam mengajar Pilates, dan hanya instruktur yang telah mencapai sertifikasi yang diizinkan untuk mengajar di jaringan KX Pilates di seluruh dunia.
(*)
Editor : Buliran News