Mengembangkan Keserasian Fisik dan Mental
Pilates menggabungkan gerakan fisik dengan teknik pernapasan yang terarah, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan mental.
Baca Juga:
Mengembangkan Kekuatan Inti (Core Strength)
Melatih otot inti membantu menjaga keseimbangan tubuh, meningkatkan kemampuan fungsional, serta mencegah cedera.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Latihan pilates dapat meningkatkan aliran darah, yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun tidak membakar kalori sebanyak olahraga cardio, pilates membantu membentuk otot dan meningkatkan laju metabolisme.
Salah satu tempat pelatihan pilates yang bisa kamu coba adalah KX Pilates yang baru saja membuka cabang barunya di Bintaro pada Sabtu (30/11) lalu.
Editor : Buliran News
