Baru-baru ini olahraga pilates menjadi salah satu aktivitas yang disukai oleh banyak wanita.
Sebagai informasi, Pilates adalah metode olahraga yang dirancang untuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas tubuh, keseimbangan, dan postur tubuh.
Pilates ini diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dan awalnya digunakan sebagai program pengobatan untuk membantu pemulihan cedera.
Pilates menggunakan gerakan yang terkontrol dan pernapasan yang terkoordinasi untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh tanpa menambah massa otot secara berlebihan.
Gerakan pilates biasanya dilakukan di atas matras atau menggunakan peralatan khusus, seperti reformer, cadillac, atau bola stability.
Berikut beberapa manfaat olahraga fisik yang sangat bermanfaat untuk tubuh:
Mengoptimalkan Keseimbangan dan Postur Tubuh
Pilates membantu memperbaiki postur tubuh dengan menguatkan otot inti seperti perut, punggung, dan panggul. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan terjadinya sakit punggung dan ketegangan otot.
Mengurangi Nyeri Punggung
Pilates efektif untuk mengurangi nyeri punggung karena memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang dan meningkatkan stabilitas tulang belakang.
Editor : Buliran News
