"Berjalan kaki juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan otak serta terkait dengan penurunan risiko penurunan kemampuan kognitif, penyakit demensia, depresi, dan kecemasan," katanya.
.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa berjalan kaki sekitar 30 menit dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Berjalan 30 menit sehari selama 3-5 kali dalam seminggu dapat sangat efektif dalam mengurangi gejala depresi.
Baca juga:
4. Berjalan kaki mencegah kematian dini
Studi lainnya yang diterbitkan dalam PLOS Medicine menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sehari dapat mengurangi risiko kematian prematur sebesar 20%.
Manfaat kumulatif dari peningkatan kesehatan jantung, pengelolaan berat badan, dan peningkatan kesejahteraan mental juga berkontribusi pada umur yang lebih panjang.
Berjalan kaki juga dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur yang lebih baik.
5. Berjalan kaki dapat mengurangi sembelit
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas London menunjukkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti kembung dan sembelit.
Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
Editor : Buliran News
