Berikut adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh orang dengan penyakit diabetes.
Beberapa jenis makanan dan minuman dapat berbahaya bagi penderita diabetes karena dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat.
Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana, gula tambahan, dan lemak tidak sehat dapat memberatkan tubuh dalam mengatur kadar gula darah.
Berikut 10 makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes:
Minuman seperti soda, teh manis, dan minuman berenergi mengandung banyak gula tambahan yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara signifikan.
Minuman tersebut juga menyebabkan peningkatan resistensi insulin dan penambahan berat badan.
Roti putih, nasi putih, dan pasta dari tepung terigu memiliki indeks glikemik tinggi, sehingga menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Ganti makanan ini dengan beras merah, quinoa, atau roti gandum.
Lemak trans yang terkandung dalam makanan ringan olahan, makanan panggang, dan margarin mampu meningkatkan peradangan, memperlemah resistensi insulin, dan meningkatkan kolesterol jahat.
Editor : Buliran News
