Roti putih
Roti putih yang rendah serat dan nutrisi dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Menggantinya dengan roti gandum utuh adalah alternatif yang lebih sehat.
Sereal Manis
Kandungan gula rafinasi yang tinggi dan rendah serat pada sereal manis dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti penurunan yang cepat, sehingga membuat Anda merasa lelah dan lapar.
(Buliran.com)
Editor : Buliran News
