Makanan cepat saji
Benar, makanan cepat saji cenderung tinggi gula dan karbohidrat olahan, sehingga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Roti, pelapis, rempah-rempah, kentang goreng, dan soda cenderung mengandung gula dan karbohidrat olahan yang sangat tinggi.
Jangan memesan makanan terlalu banyak sebab batasi saja jumlahnya.
Produk susu alternatif
Susu alternatif adalah produk susu yang diperoleh dari sumber yang bukan dari hewan.
Beberapa contoh antara lain susu kedelai, susu oat, dan sebagainya.
Sayangnya, kebanyakan produk susu nabati tersebut biasanya sudah ditambahkan gula.
Mengenai pengganti susu, kedelai yang tidak mengandung gula cenderung memiliki kemungkinan paling kecil untuk meningkatkan kadar gula darah Anda, karena kadar gula yang lebih rendah dan kadar protein yang lebih tinggi.
Editor : Buliran News
