Salak adalah buah tropis asli dari Indonesia dan Malaysia. Lantas, buah salak bermanfaat untuk apa?
Ternyata, buah salak memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi risiko gangguan penglihatan, mengatasi diare, dan membantu menurunkan berat badan.
Manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan buah salak, seperti protein, serat, kalsium, besi, fosfor, serta vitamin A dan C.
Berikut beberapa manfaat salak untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Baca juga:
Buah salak baik untuk apa?
Berikut beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Salak mengandung beta karoten, suatu zat yang diketahui dapat menjaga kesehatan mata.
Buah salak mengandung beta karoten sebanyak 4 gram per 100 gram buah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya katarak progresif dan degenerasi retina yang umum dialami seseorang saat bertambahnya usia.
Jika Anda mengalami gejala pencernaan yang tidak enak, seperti diare, buah salak bisa menjadi pilihan yang tepat untuk diminum.
Buah ini mengandung tanin yang memiliki sifat antidiare, sehingga dapat membantu mengatasi diare. Selain itu, salak juga mengandung serat yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca juga:
Beta-karoten, pektin, dan kalium pada salak dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga berperan penting dalam menjaga kemampuan kognitif dan daya ingatan.
Mengonsumsi salak secara teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer.
Buah salak juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kandungan kalium dalam buah salak dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang sering kali menjadi pemicu penyakit kardiovaskular.
Kalium bekerja dengan mengurangi tekanan pada arteri dan pembuluh darah, serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.
Salak dapat menjadi pilihan yang ideal bagi orang yang sedang menjalankan program diet atau ingin menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dalam makanan tersebut membantu menjaga perut Anda lebih lama kenyang, sehingga dapat mencegah Anda dari makan berlebihan dan membantu mengurangi berat badan.
Baca juga:
Vitamin C yang terkandung dalam buah salak punya peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Salak mengandung 2 mg vitamin C per 100 gram, yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih sehingga tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi.
Dengan mengetahui manfaat buah salak, Anda dapat memulai untuk mengonsumsinya secara teratur.
Setiap buah salak tidak hanya lezat untuk dikonsumsi, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat menguntungkan.
Jadi, tidak ada salahnya untuk memulai mengonsumsi salak secara teratur demi mencapai kesehatan tubuh yang lebih baik.
Baca juga:
Editor : Buliran News