Tidak suka menonton Korea? Mungkin kisah diet selebriti Korea Park Ji Hyun ini bisa menginspirasi Anda. Ia bisa menurunkan berat badan seberat 30 kg!
Rahasia diet selebriti Korea selalu menarik perhatian karena hasilnya sangat luar biasa. Banyak selebriti di Korea yang menjalani pola makan dan latihan yang ketat agar tetap memiliki tubuh yang ideal.
Mereka tidak hanya memperhatikan banyaknya kalori yang dikonsumsi, tetapi juga keseimbangan nutrisi dan gaya hidup yang aktif. Beberapa memilih metode diet ekstrem, sementara yang lain menyesuaikan dietnya dengan rutinitas sehari-hari agar lebih mudah dijalankan dalam jangka panjang.
Salah satu pola makan sehat yang populer di kalangan selebriti Korea adalah menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak jenuh. Mereka lebih memilih untuk mengonsumsi protein, sayuran, dan buah-buahan untuk menjaga energi dan tidak menambah berat badan.
| Baca Juga : Perjalanan Diet Idola K-Pop yang Membawa Berat Badan Turun 13 Kg dalam Sebulan |
Olahraga merupakan bagian penting dalam rutinitas mereka, mulai dari latihan intensitas tinggi hingga latihan yang lebih artistik seperti balet dan pilates. Seperti halnya seleb Park Ji Hyun, yang berhasil menurunkan berat badannya dengan disiplin pola makan yang sehat.
Berikut beberapa tips diet yang dilakukan oleh selebriti Korea, Park Ji Hyun:
"Sebagai seorang selebriti, saya harus selalu memiliki tubuh yang sehat dan fit. Saya memiliki rutinitas olahraga yang konsisten dan makanan yang seimbang. Saya tidak pernah membiarkan diri saya terganggu oleh makanan yang tidak sehat."
Saya memiliki pola makan yang seimbang, dengan makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan. Saya juga selalu minum banyak air untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh saya.
Berikut adalah contoh makanan yang saya konsumsi dalam sehari-hari:
* Sarapan: 2 telur rebus, 1 potong roti panggang, dan segelas jus jeruk
* Makan siang: Nasi goreng dengan sayuran, ikan goreng, dan salad buah
* Makan malam: Sop ayam dengan sayuran, nasi putih, dan roti panggang
* Snack: Buah-buahan dan kacang-kacangan
Saya juga memiliki rut
Perhatikan perjalanan diet Park Ji Hyun dari Korea yang berhasil mengurangi berat badannya hingga 30 kg.
1. Pernah mengalami berat badan 80 kg
Park Ji Hyun mengungkapkan perjalanan dietnya untuk menurunkan berat badannya secara signifikan. Saat memasuki usia 20 tahun, berat badannya berkisar 78 hingga 80 kg.
"Saya sering melakukan diet. Berat badan saya dahulu jauh lebih berat. Saya telah melakukan diet sepanjang hidup saya. Sebelum berusia 20 tahun, berat badan saya bahkan mencapai 78 kg hingga 80 kg," kata Park Ji Hyun menurut
Ia mengakui berat badannya yang meningkat karena sering mengonsumsi makanan instan, seperti ramen, dan kadang ia bisa menyantap enam bungkus ramen dalam sekali makan.
"Saya pernah makan enam bungkus. Bahkan sekarang, jika saya memutuskan untuk memanjakan diri, saya bisa makan tiga hingga empat," tambahnya.
2. Disiplin pola makan
Melalui dedikasinya dan disiplin makan yang tinggi, Park Ji Hyun berhasil menurunkan berat badannya 30 kg, mencapai bentuk tubuh yang lebih ideal. Ia memilih untuk tidak makan nasi dan mengikuti diet rendah karbohidrat.
Pada saat diet, Park Ji Hyun lebih berfokus pada makanan yang kaya protein. Ia mengaku masih mengonsumsi makanan manis meskipun sedang menjalani diet.
itu.
3. Menurun Berat Badan dengan Balet
Dia juga menekankan pentingnya menemukan olahraga yang menyenangkan sebagai kunci keberhasilan dietnya. Bagi Park Ji Hyun, balet adalah pilihan utamanya.
"Saya mengenakan kostum balet dan berdiri di depan cermin, lalu saya merasa seperti seorang penari balet. Perasaan itu membuat saya berlatih lebih keras," katanya.
4. Tetaplah konsisten, meskipun Anda mengalami fluktuasi berat badan
Jalan menuju penurunan berat badan Park Ji Hyun tidak selalu lancar. Ia pernah mengalami perubahan berat badan yang tidak stabil, terutama saat mempersiapkan peran dalam suatu pekerjaan.
Misalnya saja ketika berperan sebagai seorang pasien kanker, ia menurun berat badannya secara drastis. Namun setelah proses syuting selesai dan mengambil liburan dua bulan di Amerika Serikat, berat badannya naik lebih dari 10 kg karena gaya makan yang kurang terkendali.
Pengalaman ini menunjukkan bahwa menjaga berat badan ideal memerlukan komitmen jangka panjang dan kesadaran akan pola hidup sehat. Park Ji Hyun pun berusaha konsisten untuk kembali menjalani gaya hidup sehat setelah berat badannya berfluktuasi.
Park Ji-hyun menunjukkan dedikasi dan kesabaran dalam mengelola berat badannya, sehingga menjadi inspirasi bagi banyak orang. Ia menunjukkan bahwa dengan menemukan olahraga yang disukai dan mengatur pola makan yang seimbang, penurunan berat badan yang signifikan dapat dicapai dan dipertahankan.
Kisah tersebut mengajarkan pentingnya konsistensi dan kesabaran dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.
Pilihan Redaksi
|
Gratis!
Editor : Buliran News