KALIAN bermasalah dengan perut buncit? Simak cara membakar lemak perut secara alami dan sambut perut rata nan sehat.Gym dan kelas kebugaran umumnya menargetkan lemak perut yang membandel. Hanya saja, seseorang tidak bisa menghilangkan lemak di area tertentu.
Perlu ada perubahan gaya hidup. Perubahan pola makan secara keseluruhan adalah cara terbaik menghilangkan lemak perut.Orang pun mulai mempercayai obat atau produk tertentu yang terbilang bisa menangani perut buncit. Namun, produk seperti ini belum tentu aman.
Anda cukup mempraktikkan beberapa cara berikut yang bisa meluruhkan lemak perut secara alami tanpa obat :1. Fokus Pada Makanan Rendah Kalori
Salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak tubuh adalah mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh.Lemak tubuh berkurang, begitu pula dengan lemak perut.
Anda bisa mengganti makanan tinggi kalori dengan makanan rendah kalori secara bertahap.Ganti sebagian nasi putih dengan nasi beras merah.
Lauk berupa nugget atau sosis diganti dengan ikan goreng atau tempe goreng tanpa tepung.2. Kurangi minuman berpemanis tambahanCara terampuh menaikkan berat badan adalah dengan konsumsi minuman berpemanis tambahan.Asupan gula yang tinggi mampu meningkatkan kadar lemak perut, terutama lemak visceral.
Sebaiknya, kurangi konsumsi minuman berpemanis tambahan. Cek lagi label kemasan minuman untuk memastikan kadar gulanya.3. Batasi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan dikenal rendah nilai gizi dan tinggi kalori.Karbohidrat seperti ini banyak ditemukan pada roti putih, pasta putih, serta makanan dan minuman manis.
Usahakan ganti sebagian besar karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks yang lebih sehat.Roti putih bisa diganti dengan roti gandum utuh atau roti biji-bijian. Kemudian beras putih diganti sebagian dengan beras merah.
Editor : Buliran News
