3. Gerakan Foster/Half Somersault
Ada juga cara mengatasi vertigo dengan gerakan yang bernama gerakan Foster/Half Somersault.Cara melakukannya yaitu:
- Duduk berlutut kemudian tatap langit-langit selama beberapa detik.
- Ambil posisi sujud untuk menyentuh lantai dengan kepala, tunggu selama 30 detik agar vertigo hilang.
- Putar kepala ke arah sumber rasa sakit (kiri/kanan) dan tunggu lagi hingga 30 detik.
- Atur kepala dalam posisi horizontal sejajar punggung dan jaga sudut kepala tetap pada sudut 45 derajat.
- Setelah itu, angkat kepala hingga posisi teratas namun tetap jaga kepala menghadap ke arah sumber rasa sakit.
- Kamu bisa mengulangi cara ini beberapa kali hingga vertigo yang dirasakan hilang.
4. Minum Cukup Air Putih
Minum air putih yang cukup adalah sebuah hal wajib, apalagi bagi orang yang sering mengalami vertigo. Air putih dapat membantu cairan tubuh tetap terpenuhi sehingga aliran darah ke otak tetap terjaga. Seperti dijelaskan sebelumnya, vertigo muncul karena sering kali suplai oksigen dan makanan terhambat karena aliran darah yang tersumbat.5. Sarapan Rutin
Banyak orang yang sering kali menyepelekan manfaat sarapan untuk kesehatan, padahal, manfaatnya sangat besar. Sarapan adalah langkah penting di mana tubuh mendapatkan asupan nutrisi dan energi untuk menjalani aktivitas setiap harinya.
Jika kamu sering melewatkan sarapan, pasti tubuh terasa lebih mudah lelah dan kehilangan energi. Dampaknya, tubuh bisa lebih rentan terserang berbagai jenis penyakit, salah satunya yaitu vertigo.6. Perbanyak Konsumsi Protein
Editor : Buliran News
