- Duduk di pinggir kasur lalu putar kepala 45 derajat ke kiri.
- Tahan kepala di sudut 45 derajat, kemudian berbaring dengan kepala menghadap kasur. Posisikan bantal di bawah bahu.
- Tanpa mengangkat kepala, putar 90 derajat ke kanan dan tunggu selama 30 detik.
- Setelah itu duduklah kembali secara perlahan-lahan selama beberapa menit.
Baca juga: Ayo Nikmati Rebusan Serai untuk Kesehatan
Jika vertigo muncul dari sisi kanan, lakukan cara yang sama dengan arah sebaliknya.2. Gerakan Semont
Cara mengobati vertigo yang kedua yaitu dengan mempraktikkan gerakan Sermont.
Jika vertigo muncul dari sisi kiri kepala, yang perlu kamu lakukan yaitu:
- Duduk di pinggir kasur, putar kepala 45 derajat ke arah kanan.
- Langsung berbaring ke arah sisi kiri dan tunggu selama 30 detik.
- Ubahlah posisi ke arah berlawanan namun jangan ubah posisi kepala.
- Dengan posisi kepala yang sama, tunggu hingga 30 detik kemudian langsung lihat ke lantai.
- Coba duduk kembali secara perlahan dan tunggu selama beberapa menit.
- Jika vertigo muncul dari arah kanan kepala, lakukan langkah di atas dengan arah berlawanan.
