HIDANGAN yang disajikan saat lebaran atau hari raya Idul Fitri identik dengan makanan yang mengandung santan, pedas, manis, hingga makanan berlemak.Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak saat Idul Fitri akan memberikan efek samping setelahnya. Banyak kemungkinan masalah atau penyakit yang timbul setelah lebaran, salah satunya kolesterol.
Kadar kolesterol tinggi sangat berbahaya bagi tubuh. Tingginya kolesterol dalam tubuh bisa memicu penyumbatan pada pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.Hal tersebut bisa dibantu dengan mengurangi asupan makanan berlemak dan mengkonsumsi buah penurun kolesterol sebelum atau setelah menyantap hidangan lebaran atau Idul Fitri.
Apa saja jenis buah yang membantu turunkan kolesterol dalam tubuh karena makanan berlemak saat lebaran atau Idul Fitri? Berikut kami sajikan yang dihimpun dari berbagai sumber :1. Alpukat
Buah alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang cukup tinggi, nutrisi, fitosterol, polifenol, dan serta yang membantu turunkan kadar kolesterol jahat dan menjaganya tetap seimbang.
2. Pisang
Buah apel mengandung polifenol dna antioksidan yang bisa membantu memperlambat oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah peradangan dan plak arteri pembuluh darah.
4. Beri
Buah beri adalah salah satu sumber antioksidan tinggi yang dapat membantu turunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.5. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C tinggi dan fitoserol mampu menghambat terserapnya kolesterol pada makanan ke dalam tubuh.
