6. Mengonsumsi Makanan BergiziTahukah kamu, memiliki pola hidup yang tidak sehat dapat menjadi faktor penyebab inflamasi, sehingga lebih sulit untuk menurunkan berat badan? Selama puasa jam makan pun menjadi terbatas, maka solusi terbaik adalah mengonsumsi makanan bergizi agar asupan nutrisi tetap tercukupi.
Memakan makanan yang tidak sehat tentunya akan menumpuk lemak di dalam tubuh dan malah membuat berat badan meningkat. Banyak orang yang sering kali menuruti nafsu saat berbuka puasa dengan memakan banyak jajanan manis dan berminyak. Meskipun enak dan nikmati, tapi kebiasaan seperti harus dihindari saat berdiet.7. Tingkatkan Serat
Kesehatan usus tentunya harus kamu perhatikan saat melakukan diet. Karena hal ini sangat ampuh dalam menurunkan berat badan dan mencegah peradangan. Untuk kamu yang sering mengalami sembelit atau sulit buang air besar, cobalah untuk meningkatkan serat pada tubuh dengan mengonsumsi buah dan sayur.Selain itu, serat juga bisa membantumu dalam menahan nafsu makan serta mencegah peningkatan gula darah. Dengan demikian diet pun akan membuat usus menjadi lebih sehat ketika meningkatkan asupan serat setiap harinya.
8. Rajin Beraktivitas di RumahJangan jadikan momen puasa sebagai ajang untuk bermalas-malasan. Tetaplah aktif dalam beraktivitas agar tubuh bisa membakar kalori dan lemak. Akan tetapi, hindari beraktivitas di bawah matahari langsung untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.
Usahakan kamu melakukan kegiatan olahraga minimal 30 menit setelah berbuka puasa. Saat ini ada banyak kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di rumah meskipun tak perlu pergi ke tempat gym terlebih dahulu. Selain olahraga berat, membersihkan rumah atau jalan-jalan santai lebih baik daripada hanya berdiam diri saja.Nah, itu dia tips diet saat puasa yang bisa kamu coba di rumah. Dengan cara ini tubuh pun akan terasa lebih langsing dan sehat di bulan ramadhan ini. Tapi jangan pernah berharap bisa memiliki tubuh yang ideal dan sehat bila kamu tidak menjalankan diet sehat. Karena kini banyak orang yang hanya berfokus pada angka berat badan tapi mengabaikan sisi kesehatan mereka.Meskipun sedang berdiet, tentunya kamu harus melakukannya dengan cara yang sehat. Tujuannya untuk mendapatkan tubuh ideal dan kesehatan pun meningkat. Jadi, pastikan untuk tetap semangat berdiet saat puasa! ***
Editor : Buliran News
