Dapatkan 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Dapatkan 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan
Dapatkan 7 Manfaat Berenang untuk Kesehatan

Cara Mendapatkan Manfaat Berenang dengan Maksimal

  • Berenang memang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Namun, untuk mencegah terjadinya cedera, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum melakukan olahraga renang, di antaranya:
  • Gunakan pakaian renang yang nyaman dan pas dengan tubuh.
  • Pakailah kacamata renang, bila perlu, untuk mencegah rasa perih pada mata akibat kandungan klorin di dalam air kolam renang.
  • Lakukan pemanasan sebelum memasuki kolam renang.
  • Sediakan dan konsumsi air minum secara teratur di sela-sela waktu renang.
  • Akhiri sesi berenang dengan pendinginan.
Bila Anda baru mulai belajar renang, jangan terlalu memaksakan diri dengan terlalu lama berenang. Tingkatkan intensitas renang secara perlahan dan lakukan secara rutin setidaknya 3–5 kali per minggu. ***

Editor : Buliran News
Tag:
Bagikan

Berita Terkait
Terkini