Cara Mendapatkan Manfaat Berenang dengan Maksimal
- Berenang memang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Namun, untuk mencegah terjadinya cedera, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum melakukan olahraga renang, di antaranya:
- Gunakan pakaian renang yang nyaman dan pas dengan tubuh.
- Pakailah kacamata renang, bila perlu, untuk mencegah rasa perih pada mata akibat kandungan klorin di dalam air kolam renang.
- Lakukan pemanasan sebelum memasuki kolam renang.
- Sediakan dan konsumsi air minum secara teratur di sela-sela waktu renang.
- Akhiri sesi berenang dengan pendinginan.
Baca juga: Ayo Nikmati Rebusan Serai untuk Kesehatan
