3. Hindari Paparan Sinar Matahari
Tubuh memerlukan sinar matahari untuk kesehatan. Namun, terlalu banyak paparan sinar matahari juga menyebabkan gangguan kesehatan, khususnya pada kulit yang berjerawat.Paparan sinar matahari pada jerawat dan luka jerawat membuat bekas luka menjadi lebih gelap dan memperlambat proses penyembuhan.
Baca juga: Ayo Nikmati Rebusan Serai untuk Kesehatan
Untuk itu maka anda perlu :
- Saat keluar rumah, sebaiknya gunakan tabir surya yang tepat.
- Gunakan penutup tubuh, misalnya topi atau baju dengan lengan panjang untuk menghindari paparan sinar matahari secara langsung.
- Hindari paparan sinar matahari dari pukul 10.00 – 14.00.
Diantaranya dengan :
- Mengkonsumsi Vitamin A, C, E, D, K menjadi kebutuhan vitamin yang perlu kamu penuhi untuk menjaga kesehatan kulit dan menghindari bekas jerawat.
- Zinc dan selenium menjadi mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit.
- Hindari kebiasaan merokok.
- Perbanyak konsumsi air putih dan hindari mengonsumsi alkohol atau minuman lain yang mengandung pemanis buatan. Editor : Buliran News
