BUAH NANAS ternyata tidak hanya enak, tetapi juga baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Lalu, buah nanas bagus untuk penyakit apa saja?
Ternyata, buah nanas baik dikonsumsi jika Anda mengalami inflamasi, gangguan pencernaan, radang sendi dan obesitas.
Makan buah nanas setiap hari umumnya aman, tetapi jumlahnya perlu dibatasi, atau tidak lebih dari 165 gram, agar tidak berdampak negatif bagi kesehatan.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa masalah kesehatan yang bisa dibudidayakan atau dikurangi gejalanya sebagai manfaat nanas berikut ini.
Disarikan dari Medical News Today dan Cleveland Clinic , berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa disembuhkan atau dikurangi gejalanya sebagai manfaat nanas.
Peradangan
Inflamasi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kanker dan rheumatoid arthritis.
Buah nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat mengatasi inflamasi dan mencegah perkembangan beberapa jenis tumor.
Gangguan pencernaan
Nanas memiliki kandungan serat yang dapat mendukung fungsi saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.
Kandungan bromelain pada buah nanas juga dipercaya dapat mendukung proses pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Radang Sendi
Kandungan bromelain pada buah nanas juga berfungsi sebagai antiinflamasi yang dapat mengurangi rasa nyeri pada penderita radang sendi, atau osteoarthritis.
Meskipun demikian, Anda yang mengalami osteoarhtritis diimbau untuk tetap mengonsumsi obat dari dokter atau tidak mengubah dosisnya tanpa melakukan konsultasi secara medis.
Berat badan berlebih atau obesitas
Anda yang memiliki berat badan berlebih, atau obesitas, bisa mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak untuk menurunkan berat badan.
Namun, makan buah nanas setiap hari bisa mendukung pembakaran lemak dengan lebih baik karena kandungan enzim alami di dalamnya.
Nyeri otot
Otot yang bekerja terlalu keras bisa mengalami inflamasi dan menyebabkan rasa sakit, seperti setelah berolahraga.
Makan buah nanas setelah olahraga sudah terbukti bisa mengurangi nyeri otot dan mempercepat penyembuhannya.
Asma
Kandungan nanas yang disebut dengan beta karoten bisa mengurangi risiko penyakit asma.
Selain itu, beberapa penelitian juga sudah menunjukkan bahwa kandungan bromelain pada buah nanas bisa mengurangi gejala asma.
Tekanan darah tinggi
Buah nanas mengandung kalium tinggi yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Apalagi konsumsi kalium dalam dosis tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dini karena berbagai penyakit.
Gula darah tinggi
Kandungan serat pada buah nanas bisa menurunkan kadar gula darah pada penderita gula darah tinggi, atau diabetes.
Meskipun berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan insulin, penderita diabetes perlu membatasi konsumsi nanas per hari karena kandungan gula alami di dalamnya.
Buah nanas memiliki kandungan nutrisi alami yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh serta menyembuhkan atau mengurangi gejala beberapa masalah kesehatan.
Dengan memahami buah nanas bagus untuk penyakit apa saja, Anda bisa mulai mengonsumsi buah nanas setiap hari.
Meskipun umumnya aman, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelumnya agar bisa menghindari efek dari makan nanas setiap hari, khususnya jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang minum obat. (*/kmp)
