Hindari Dehidrasi Selama Menjalani Ibadah Puasa dengan Tips Berikut

Avatar Of Teddy Chaniago
6. Dehidrasi | Buliran.com

Hindari obat yang memberi efek seperti buang air terus menerus, dehidrasi dan juga kekurangan cairan. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, sebaiknya diskusikan hal ini pada dokter.

7. Jangan Terlalu Banyak Makan Makanan Asin Saat Sahur

Baru menjalani beberapa jam puasa sudah merasa haus? Bisa jadi menu sahur kamu alasannya. Ya, makanan bergaram dapat membuat kamu haus bahkan hingga kekurangan cairan. Sebab, garam sangat berpengaruh terhadap pengaturan cairan di tubuh.

Terlalu banyak garam yang masuk ke dalam tubuh hanya akan mengacaukan pengaturan tersebut dan akhirnya membuat kamu cepat haus. Imbangi dengan buah buahan dan sayur sayuran agar kadar mineral yang dibutuhkan tubuh seimbang.

8. Kurangi Minum Kopi dan Teh

Jika kamu adalah pecinta teh dan kopi, sebaiknya kurangi konsumsi minuman tersebut secara berlebihan. Karena bisa mempercepat dehidrasi. Selain itu, kafein dalam teh dan kopi bisa membuat kamu sulit tidur yang tentunya akan berdampak pada tubuh di siang hari.

9. Hindari Olahraga Berat

Untuk kamu yang suka olahraga, kamu tidak perlu melakukan olahraga berat seperti latihan cardio. Cukup olahraga ringan seperti lari kecil atau jalan kaki saja dipagi hari.

Dengan berolahraga secara teratur, tubuh kamu malah akan lebih kuat untuk melakukan aktivitas sepanjang hari. Namun begitu juga sebaliknya, jika dilakukan secara berlebihan maka akan menjadi bumerang buat kamu.

Baca Juga   Anda Wajib Tahu ! Parfum Rempah Juga Mampu Membangkitkan Mood