Berat Badan Ideal? Begini Cara Menghitungnya

Avatar Of Teddy Chaniago
10. Berat Badan | Buliran.com

UNTUK menghitung berat badan ideal perlu dilakukan sebelum kamu mulai menjalani diet penurunan berat badan. Demi memiliki berat badan ideal, kamu jangan melakukan diet ekstrem karena setiap orang mempunyai berat badan ideal yang berbeda.

Sebenarnya bagaimana cara mengetahui berat badan ideal? Ada banyak cara untuk menghitung berat badan ideal. Namun yang sering digunakan adalah rumus Body Mass Index (BMI) dan Brocha.

Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI

Body Mass Index (BMI) atau penyebutan dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Untuk penghitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.

Misalnya, kamu memiliki berat badan 70 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56. Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56 = 23,4. BMI 23,4 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.

Dilansir dari Joslin Diabetes Center, BMI untuk kawasan Asia sebagai berikut:

Kondisi Tubuh       WHO (BMI)        Asia-Pacific (BMI)

Kurus                             <18.5                             <18.5
Normal                            18.5-24.9                      18.5-22.9
Overweight                    25-29.9                          23-24.9
Obesitas                         ≥30                                 ≥25

Baca Juga   Waspada Guys! Ternyata Saat Berciuman, 80 Juta Partikel Bakteri Bertukar Tempat